Wat is positieve gezondheid en wat kun je ermee?
Misschien heb je wel eens gehoord van het begrip “positieve gezondheid”. Maar wat betekent dit eigenlijk? Positieve gezondheid is een manier van denken over gezondheid die verder gaat dan alleen het lichaam. Het gaat erom hoe jij je voelt, hoe je met uitdagingen omgaat, en hoe je jouw leven als geheel ervaart. In dit artikel gaan we dieper in op wat positieve gezondheid precies is en hoe het jou kan helpen om beter om te gaan met moeilijke situaties.
Wat is positieve gezondheid?
Positieve gezondheid kijkt naar meer dan alleen je klachten of ziekte. Het gaat om jouw veerkracht, de dingen die je wel kunt doen, en de kwaliteit van jouw leven. Dit betekent dat je gezondheid niet alleen bepaald wordt door de afwezigheid van ziekte, maar door hoe jij in het leven staat. Je gezondheid is dus meer dan alleen lichamelijk. Het gaat ook om je mentale en sociale welzijn.
De 6 dimensies van positieve gezondheid
Positieve gezondheid is opgebouwd uit zes dimensies. Deze dimensies helpen je om naar je gezondheid te kijken als een geheel. Hieronder leggen we ze uit.
- Lichaamsfuncties: Dit gaat over hoe goed jouw lichaam functioneert. Denk aan energie, slaap, en hoe je je fysiek voelt.
- Mentaal welzijn: Dit gaat over hoe je je mentaal voelt. Kun je goed met stress omgaan? Voel je je gelukkig? Dit soort vragen horen hierbij.
- Zingeving: Wat geeft jouw leven betekenis? Dit kan gaan over werk, hobby’s, of andere dingen die jou een doel in het leven geven.
- Kwaliteit van leven: Hoe ervaar je jouw leven? Voel je je tevreden met hoe je leeft?
- Meedoen: Dit gaat over je sociale leven. Heb je contact met anderen? Kun je meedoen aan sociale activiteiten?
- Dagelijks leven: Kun je je dagelijkse taken goed uitvoeren? Hoe onafhankelijk ben je in je dagelijks leven?
Door naar deze zes dimensies te kijken, krijg je een completer beeld van jouw gezondheid.
Hoe kan positieve gezondheid jou helpen?
Positieve gezondheid helpt je om op een andere manier naar je leven te kijken. In plaats van alleen te focussen op wat niet goed gaat, kijk je naar wat wel goed gaat. Dit kan je helpen om je beter te voelen, zelfs als je klachten hebt. Voor jou kan positieve gezondheid betekenen dat je meer grip krijgt op je leven, en dat je beter om kunt gaan met moeilijke momenten.
De kracht van veerkracht
Veerkracht is een belangrijk onderdeel van positieve gezondheid. Het gaat erom hoe je omgaat met tegenslagen. Heb je bijvoorbeeld een slechte dag? Positieve gezondheid helpt je om manieren te vinden om hiermee om te gaan, zodat je toch het beste uit de situatie haalt. Het kan je helpen om sterker uit moeilijke periodes te komen.
Hoe begin je met positieve gezondheid?
Het mooie aan positieve gezondheid is dat je er vandaag al mee kunt beginnen. Je kunt jezelf vragen stellen als: Waar ben ik goed in? Wat maakt mij gelukkig? Door hierover na te denken, kun je ontdekken wat voor jou belangrijk is en waar je je op wilt richten. Je kunt kleine stappen zetten om je leven een positieve draai te geven.
Conclusie
Positieve gezondheid biedt een bredere kijk op wat gezondheid voor jou betekent. Het helpt je om niet alleen te kijken naar wat er misgaat, maar vooral naar wat er goed gaat in je leven. Door je te richten op de zes dimensies van positieve gezondheid, kun je meer grip krijgen op je leven en je beter voelen, zelfs als je te maken hebt met uitdagingen. Begin vandaag nog met het toepassen van positieve gezondheid in jouw leven, en ontdek wat het voor jou kan betekenen.